Anti-Stress-Box (5 Audio-CDs)
Entspannen und meditieren. Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage

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  • ISBN-978-3-938396-40-7
  • 2. Auflage 2011, 5 Audio-CDs und 37-seitiges Booklet
  • Gesamtlaufzeit ca. 277 Min.

  Viele Wege führen zur Gelassenheit – doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit... mehr
Produktinformationen zu "Anti-Stress-Box (5 Audio-CDs)"

 Viele Wege führen zur Gelassenheit – doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten, um Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen.

Ein praxisnaher Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen, entwickelt und angeleitet von der Stress-Spezialistin Doris Kirch („Handbuch Stressbewältigung“). Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden vermittelt das Begleitbuch (ausführliches Booklet). 

CD 1:
Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen. 

CD 2:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Eine dynamische Methode für aktive Menschen, die nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können. 

CD 3:
Geführte Meditationen: „Ängste überwinden“ – In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine Instanz, die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten Meditation, mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden. „Kraft schöpfen“ – Lassen Sie sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die vor Ihnen liegenden Aufgaben. 

CD 4: 
Begleitung auf dem Arbeitsweg: „Motivation für den Arbeitstag“ – Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit, die Sie auf die Anforderungen des Arbeitstags einstimmen. 
„Entspannt nach Hause kommen“ – Beruhigen Sie Ihre Gedanken und verarbeiten Sie Ihren Tag.

CD 5: 
Musikalische Tiefenentspannung: Tauchen Sie mit der Musik in die kraftvolle Tiefe des Meeres ein, um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu kommen. 

Die "Anti-Stress-Box" ist auch als mp3-Download erhältlich erhältlich (komplette Box und einzelne CDs); Links siehe unten.

Weiterführende Links zu "Anti-Stress-Box (5 Audio-CDs)"
Rezensionen zu "Anti-Stress-Box (5 Audio-CDs)"

 "Gut nachvollziehbare Anleitungen und die angenehme Stimme von Doris Kirch machen dem Stress schnell den Garaus."
Hannoversche Allgemeine Zeitung, 4.3.2010

"Auftanken, entspannen, zur Ruhe kommen, Sand unter den Füßen spüren ... Urlaubsgefühl. Das kann man jeden Tag genießen: mit den Meditationen von Doris Kirch (...) -  locker bleiben kann gelernt werden."
praxis+recht 2/2010

"Kurz gesagt, alles, was für Ihre tägliche Entspannung und Regeneration gut ist."
Clivia, April 2010

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