Every Day Ayurveda. Audio-Ratgeber
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- ISBN-978-3-86374-569-1
- 1. Aufl. September 2020, 1 Audio-CD im Jewelcase
- Gesamtlaufzeit ca. 67 Min., 8-seitiges Booklet
Neue Energie, Wohlbefinden und Schönheit!
Dein Alltag ist stressig und aufreibend? Du willst mehr für dich tun? Du bist bereit, jeden Tag ein paar Minuten in dein Glück und deine Gesundheit zu investieren?
Dieser Audio-Ratgeber bietet dir Inspirationen, Mantras, Meditationen und Übungen für deine perfekte Woche mit Ayurveda. Von Montag bis Sonntag begleitet dich Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu mit konkreten Tipps auf deiner Reise zu deiner ursprünglichen Lebenskraft.
Im ersten Teil des Audio-Ratgebers lernst du die wichtigsten ayurvedischen Methoden kennen und erfährst, wie du sie optimal für dich nutzen kannst. Im großen Praxisteil setzt du dir für jeden Wochentag ein persönliches Ziel, das du mit Hilfe der ayurvedischen Übungen erreichen kannst.
Erlebe, wie dein Inneres von neuer Energie durchströmt wird und dein Äußeres zu strahlen beginnt!
Sprecherin: Monika Eßer-Stahl
Auch als Download erhältlich!
Zur Bestellmöglichkeit: Hörbuch-Download im mp3-Format (9,95 Euro)
Ebenfalls erhältlich:
Buch-Ratgeber "Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche" von Balvinder Sidhu. Individueller Dosha-Test, ayurvedische Rezepte, Tagespläne und vieles mehr. Zum Buch ...
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Inhalt der Audio-CD
1) Intro – 0:27 Min.
Ayurveda – der Schlüssel zu einem erfüllten, glücklichen Leben
2) Willkommen auf der Reise zu dir selbst – 2:25 Min.
3) Drei ayurvedische Prinzipien, die dein Leben verändern Drei ayurvedische Prinzipien, die dein Leben verändern – 4:51 Min.
4) Ernährung und Verdauung – 3:26 Min.
5) Reinigung von Körper, Geist und Seele – 2:47 Min.
6) Ayurvedische Methoden und wie du sie am besten nutzen kannst – 8:49 Min.
Mit Ayurveda perfekt durch die Woche
7) Montag: Mit Energie die Woche beginnen – 5:41 Min.
8) Dienstag: Gib deinem Tag eine Struktur – 6:16 Min.
9) Mittwoch: Motivation und Kraft für deine Wochenmitte – 7:15 Min.
10) Donnerstag: So bleibst du konzentriert – 6:10 Min.
11) Freitag: Freitag: Dankbarkeit und Loslassen – 5:54 Min.
12) Samstag: Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen – 4:42 Min.
13) Sonntag: Die perfekte Balance – 7:06 Min.
14) Das Glück ist immer da – 1:26 Min.
Grußwort aus dem Booklet des Audio-Ratgebers
Liebe Hörerin, lieber Hörer!
»Ich würde so gerne mehr für meine Gesundheit tun. Aber ich finde einfach keine Zeit dazu.« Vielen Menschen geht es so. Trotz Müdigkeit, ein paar Pfunden zu viel, Haut- und Haarproblemen, Unausgeglichenheit oder Schlafstörungen lässt ihnen ihr herausfordernder Alltag wenig Raum, mehr für sich zu tun.
Erkennst du dich wieder?
Manchmal müssen wir allerdings gar nicht viel Zeit in unsere Gesundheit investieren. Das Wunderbare ist: Auch kleine Änderungen in deinem täglichen Leben haben einen enormen Effekt auf dein Wohlergehen, deine Lebensenergie, deine Ausstrahlung und dein Aussehen.
Ayurveda bietet mit seinen Bausteinen Ernährung, Verdauung, innere Haltung, Reinigung, Entschlackung und Bewegung einen fabelhaften Weg zu ganzheitlicher Gesundheit bis ins hohe Alter. Er deckt alle Ebenen, die für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wichtig sind, ab und ist zugleich kinderleicht zu gehen. Du darfst nun den ersten Schritt tun!
Lass dich von mir durch deine »Every Day Ayurveda«-Woche begleiten. Es ist mein Herzenswunsch, dass möglichst viele Menschen von Ayurveda profitieren können, auch du. Ich zeige dir Übungen und Meditationen und gebe dir Gedankenanstöße für jeden Wochentag, von Montag bis Sonntag – angefangen beim morgendlichen Aufstehen über das Rezept des Tages bis zum Reinigungsritual am Abend. Schon zehn Minuten, die du täglich investierst, werden dein Energie-Level und dein Lebensgefühl nachhaltig verbessern.
Viel Freude und Wohlgefühl auf deinem Ayurveda-Weg wünscht dir deine
Balvinder Sidhu
Super entspannend
Ich mag diesen Audio Ratgeber sehr da ich es entspannend finde wenn ich die Übungen, Meditationen usw. nicht selber lesen muss sondern vorgelesen bekomme. Zudem finde ich die Stimme der Sprecherin sehr angenehm und zusätzlich entspannend.
Auch den ersten Teil mit Informationen zu Ayurveda finde ich sehr gut da man in kurzer Zeit viel Wissen vermittelt bekommt, finde ich.
Ayurveda zum Hören, klasse!
Sehr schöne CD, angenehme Stimme, inspirierende Tips einfach umsetzbar. Schöne Mantren. Super Geschenk auch für Anfänger, klare Kaufempfehlung.
Lebenskraft zurückgewinnen
Die Audio-CD gibt einen guten Einblick in die ayurvedische Gesundheitslehre. In einer angenehmen Sprache wird das Jahrtausende alte Konzept der wichtigsten ayurvedischen Methoden vermittelt.
Die Stimme der Sprecherin Monika Eßer-Stahl ist angenehm ruhig, so dass man ihr gut folgen kann.
Nach den wichtigsten Fakten über die Grundlagen, Ursprünge und die Entwicklung des Ayurveda folgt ein Praxisteil, der in einem 7-Tage-Plan verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Inspirationen und Tipps gibt. Mir fiel es leicht, den Anweisungen zu folgen und dabei zur Ruhe zu kommen.
Ich habe die Audio-CD ergänzend zu dem entsprechendem Buch „Every Day Ayurveda“ der Autorin und indischen Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu gehört, um noch einmal intensiver in das Thema einzutauchen und den Übungen noch konzentrierter folgen zu können.
Sowohl diese CD als auch das Buch bieten einen guten Einblick in die ayurvedische Gesundheitslehre und machen es auch Menschen mit wenig Zeit möglich, sich auf diese einzulassen und für sich zu nutzen.
Grossartige CD um sich ayurvedisch inspirieren zu lassen
Selten hat mich eine CD so überzeugt wie diese: die angenehme Stimme der Sprecherin, das leicht verständlichen Erklärungen, um sich dem Thema anzunähern, man hat nach dem Hören einen richtig guten EInblick was Ayurveda überhaupt ist und bezweckt, sehr interessant fand ich den Wochenplan mit Inspirationen für jeden Tag, die auch zeitlich machbar sind. Eine äußerst inspirierende CD, die ich noch oft hören werde und jedem empfehlen kann, der sich für dieses Thema interessiert.
