Bettgeflüster für die Seele

„Die Bestseller-Autorin Kristen beschreibt den Leser*innen in ihrem neuen Buch, wie ein Selbstgespräch vor dem Einschlafen den Geist zur Ruhe bringt. In mehreren Kapiteln erklärt sie was Selbstgespräche im Allgemeinen für unser Wohlbefinden bedeuten und zeigt die Vorteile von Pillow Self-Talk auf. Ähnlich wie in ihrem Vorgänger-Buch ‚Coffee Self-Talk’ erläutert K. Helmstetter eine 5-minütige Routine, eine Art Ritual vor dem Schlafengehen, in der die eigenen inneren Wünsche und Ziele durch positive Gedanken manifestiert werden. Hierbei dreht es sich in diesem Buch um Themen wie Selbstliebe und Beziehungen, aber auch um Spiritualität. Mit vielen Zitaten berühmter Persönlichkeiten und zahlreichen Mantras zum Abschluss der Pillow Self-Talk-Routine.”
ekz-Informationsdienst 2023/01

Pillow Self-Talks, also Selbstgespräche vor dem Einschlafen, sind eine wunderbare Möglichkeit, um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen. Sie beruhigen den Geist, stoppen das Gedankenkarussell und helfen dir, glücklich und entspannt einzuschlafen, wunderbar zu träumen und am Morgen erfrischt aufzuwachen – fantastisch erholt und bereit, es mit der Welt aufzunehmen.

In diesem Buch wirst du herausfinden, wie du die Minuten vor dem Einschlafen nutzt, um deine Träume auch im Leben am Tage zu verwirklichen. Du wirst die perfekte Abendroutine kennenlernen, und dein Gehirn wird sich daran machen, sich umzuprogrammieren – für ein glückliches, selbstbestimmtes und freies Leben!

Die Macht der Selbstgespräche

Tatsächlich wird deine Meinung und jeder Gedanke von deinen inneren Selbstgesprächen beeinflusst – und das kannst du nutzen, um dein Leben deutlich zu verbessern! Du hast diese Superkraft bereits in dir, du musst nur lernen, wie du sie kontrollieren und einsetzen kannst, etwa:

... für mehr Erfolg und Zielstrebigkeit im Leben
... um Dinge zu erreichen, die du nie für möglich gehalten hättest
... für eine positive Lebenseinstellung
... für ein sicheres, geborgenes und entspanntes Lebensgefühl
... für Gesundheit und seelische Ruhe
... für die Verwirklichung tief verwurzelter Träume
... für einen entspannten Schlaf, der dir nachhaltig Erholung bringt

Think positive!

Selbstgespräche können dich positiv, aber natürlich auch negativ beeinflussen. Das erleben wir alle tagtäglich.

Entscheide dich für die positive Variante, wenn du glücklich werden willst und entspannt und frei von Sorgen durchs Leben gehen möchtest. Du wählst die Worte, sagst sie dir jeden Tag wiederholt auf, und dein Gehirn lässt es geschehen – ganz nach dem Prinzip von Ursache und Wirkung. Du sagst deinem Gehirn, was es tun soll, und es macht sich an die Arbeit, verändert deine Gedanken, Einstellungen und Taten.