Bettgeflüster für die Seele
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- ISBN-978-3-86374-673-5
- 1. Aufl. Oktober 2022, Klappenbroschur
- 13,5 x 21,5 cm, 222 Seiten
- Hier als E-Book erhältlich!
Von der Autorin des internationalen Bestsellers »Coffee Self-Talk«.
Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? »Bettgeflüster für die Seele« ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen.
Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast! Die Autorin des internationalen Bestsellers »Coffee Self-Talk« hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen!
Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet »Bettgeflüster für die Seele« alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit,
… ein besseres und glücklicheres Leben zu führen,
… großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen,
… mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden.
Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!
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„Die Bestseller-Autorin Kristen beschreibt den Leser*innen in ihrem neuen Buch, wie ein Selbstgespräch vor dem Einschlafen den Geist zur Ruhe bringt. In mehreren Kapiteln erklärt sie was Selbstgespräche im Allgemeinen für unser Wohlbefinden bedeuten und zeigt die Vorteile von Pillow Self-Talk auf. Ähnlich wie in ihrem Vorgänger-Buch ‚Coffee Self-Talk’ erläutert K. Helmstetter eine 5-minütige Routine, eine Art Ritual vor dem Schlafengehen, in der die eigenen inneren Wünsche und Ziele durch positive Gedanken manifestiert werden. Hierbei dreht es sich in diesem Buch um Themen wie Selbstliebe und Beziehungen, aber auch um Spiritualität. Mit vielen Zitaten berühmter Persönlichkeiten und zahlreichen Mantras zum Abschluss der Pillow Self-Talk-Routine.”
ekz-Informationsdienst 2023/01
Pillow Self-Talks, also Selbstgespräche vor dem Einschlafen, sind eine wunderbare Möglichkeit, um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen. Sie beruhigen den Geist, stoppen das Gedankenkarussell und helfen dir, glücklich und entspannt einzuschlafen, wunderbar zu träumen und am Morgen erfrischt aufzuwachen – fantastisch erholt und bereit, es mit der Welt aufzunehmen.
In diesem Buch wirst du herausfinden, wie du die Minuten vor dem Einschlafen nutzt, um deine Träume auch im Leben am Tage zu verwirklichen. Du wirst die perfekte Abendroutine kennenlernen, und dein Gehirn wird sich daran machen, sich umzuprogrammieren – für ein glückliches, selbstbestimmtes und freies Leben!
Die Macht der Selbstgespräche
Tatsächlich wird deine Meinung und jeder Gedanke von deinen inneren Selbstgesprächen beeinflusst – und das kannst du nutzen, um dein Leben deutlich zu verbessern! Du hast diese Superkraft bereits in dir, du musst nur lernen, wie du sie kontrollieren und einsetzen kannst, etwa:
... für mehr Erfolg und Zielstrebigkeit im Leben
... um Dinge zu erreichen, die du nie für möglich gehalten hättest
... für eine positive Lebenseinstellung
... für ein sicheres, geborgenes und entspanntes Lebensgefühl
... für Gesundheit und seelische Ruhe
... für die Verwirklichung tief verwurzelter Träume
... für einen entspannten Schlaf, der dir nachhaltig Erholung bringt
Think positive!
Selbstgespräche können dich positiv, aber natürlich auch negativ beeinflussen. Das erleben wir alle tagtäglich.
Entscheide dich für die positive Variante, wenn du glücklich werden willst und entspannt und frei von Sorgen durchs Leben gehen möchtest. Du wählst die Worte, sagst sie dir jeden Tag wiederholt auf, und dein Gehirn lässt es geschehen – ganz nach dem Prinzip von Ursache und Wirkung. Du sagst deinem Gehirn, was es tun soll, und es macht sich an die Arbeit, verändert deine Gedanken, Einstellungen und Taten.
Bedeutsame Gedanken
Ich habe zwei Möglichkeiten im Leben, etwas im alten Trott zu belassen oder mit dem Bettgeflüster am Abend mich neu zu entdecken und positive Schwingungen in Gang zu setzen.
Bedeutsam war für mich dabei der Satz - Verändere was du dir vor dem Einschlafen sagst und dein Leben wird nicht mehr das Gleiche sein. Dieser Satz ist doch viel hilfreicher als dieses endlose Gedankenkarussell vor dem Einschlafen. Ich denke dein Schlafzimmer hast du sicher schon, nach deinen Bedürfnissen eingerichtet, sodass du entspannt den liebevollen Texten folgen kannst. Und Ja, ich habe daneben einen Block und Schreibstift liegen, weil mir inzwischen selbst bedeutsame Sätze einfallen bzw. sich Ideen entwickeln, an die ich zuvor niemals gedacht hätte.
Die andere negative Seite harrt zwar im Hinterhalt, doch inzwischen sehe ich verstärkt - (mich) mit meinen Seelenfrieden und meiner Selbstliebe. Mit den jeweiligen Texten und Mantra komme ich, in einen erholsamen Schlaf und denke weniger über all die negativen Geschichten bzw. Sachen nach, sondern lebe das Leben mit all seinen vielfältigen Möglichkeiten und zugeführten Chancen, die es mir im Jetzt bietet.
All die Themen in dem Buch finde ich interessant und lesenswert und das Mantra bringt es ins Gleichgewicht. Ein Beispiel für ein Mantra: Ich habe die Zeit für alles, was ich tun möchte.
Schöne Wirkung
Das Buch ist genau wie, der Titel sagt, ein schönes Geflüster für die Seele.
Ich hab es sehr gerne gelesen und total genossen. Die Textstellen, mit den positiven Affirmationen wirken beruhigend, wenn man sie kurz vor dem Schlafengehen liest. Auf mich hatten die Worte eine beruhigende und schöne Wirkung. Ich werde es immer wieder lesen.
Gutes Buch mit vielen Tipps
Das Buch kann für diejenigen, die offen dafür sind, ein Begleiter auf einer Entdeckungsreise zu einem besseren Lebensgrundgefühl werden.
Der Schreibstil ist "amerikanisch" lebhaft - es ist ja auch im Original ein amerikanisches Buch. Ich habe mir den Text "im Kopf" einfach in die Sprache übersetzt, die für mich passt. So konnte ich offen sein für die nützlichen Anregungen und praxisnahen Tipps.
Genauso kann man es mit den Affirmationen machen. Diese finde ich sehr schön formuliert; doch wer sich von einer anderen Formulierung angesprochen fühlt, verwendet eben diese.
Viele Ansätze habe ich wiedererkannt und mich darüber gefreut. Der Alltag überdeckt doch manchmal die besten Absichten...
Das Buch ist ein schönes Geschenk, auch für junge Menschen. Es ist schön gedruckt, stabil gebunden und lässt sich trotzdem gut aufschlagen. Dabei liegt es angenehm in der Hand.
Kleine Routinen, die den Tag verändern
In ihrem Ratgeber „Bettgeflüster für die Seele“ erklärt die US-amerikanische Autorin Kristen Helmstetter welche Macht Selbstgespräche für uns haben können und wie wir durch sie unser Leben positiv verändern können. Wie bereits der Titel deutlich macht, geht es hier um Selbstgespräche vor dem Einschlafen.
Zunächst werden die Vorteile von Selbstgesprächen erläutert. Für mich klang es einleuchtend, dass ich mich durch positive Selbstgespräche positiv programmieren kann. Aber wie bekomme ich das hin ?
In einfachen Worten erklärt die Autorin welche Macht Selbstgespräche auf das Unterbewusstsein haben, wie sie dazu beitragen, zur Ruhe zu kommen, unruhige Gedanken zu stoppen und in der Folge erholter in den nächsten Tag zu starten.
Natürlich lassen sich nicht alle Probleme auf dem von der Autorin vorgeschlagenen Weg lösen, aber ich habe für mich festgestellt, dass ein kleines Ritual vor dem Einschlafen sich wirklich positiv auf den Alltag auswirken kann.
Die Gestaltung des Ratgebers gefiel mir gut, da verschiedene Schrifttypen und Größen, Kästchen mit Mantras zu verschiedene Themen den Text gelungen auflockern.
Ich kann diesen Ratgeber jedem empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern möchte, da Kristen Helmstetter zahlreiche verschiedene Inspirationen dazu bietet.
Hilfreiche Abendroutine
Ich finde das Buch sehr hilfreich und mag den lockeren Schreibstil der Autorin. Die Vorteile von Selbstgesprächen werden erklärt und mit Fakten untermauert. Man bekommt eine Anleitung wie man sie als Ritual vor dem Zubettgehen am besten nutzt. Es gibt ein Kapitel wie man seinen eigenen Self-Talk schreibt. Um aber wirklich gleich zu starten, fand ich es sehr hilfreich, das das Buch so viele fertigen Self-Talks zu verschiedenen Themen enthält.