Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber

Ursachen, Symptome und wirksame Selbsthilfe
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Wichtig: Der Kompakt-Ratgeber "Eisenmangel" ist seit Februar 2024 ausverkauft. Das Buch... mehr
Produktinformationen zu "Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber"
Wichtig: Der Kompakt-Ratgeber "Eisenmangel" ist seit Februar 2024 ausverkauft. Das Buch kann aber weiterhin als E-Book für 4,99 Euro erworben werden. Zum E-Book ...

 

Eisen ist ein zentrales, lebenswichtiges Element, das im Körper essenzielle Aufgaben erfüllt. So ist es beispielsweise für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich und stärkt Abwehrkräfte, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Außerdem sorgt es für eine gesunde Haut sowie schöne Haare und kräftige Nägel. Da der Organismus Eisen nicht selbst bilden kann, muss das metallische Element mit der Nahrung aufgenommen werden.

Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit – etwa 30 Prozent der Menschen sind betroffen. Besonders Frauen, die mit der monatlichen Menstruation Blut und damit viel Eisen verlieren, sind davon bedroht. Die Folgen sind fatal und können zu schweren körperlichen und seelisch-geistigen Beschwerden führen: von Müdigkeit und Konzentrationsstörungen über Blutarmut und Haarausfall bis hin zu Depressionen und Autoimmunerkrankungen.

Der Kompakt-Ratgeber beantwortet folgende Fragen:

  • Welche Rolle spielt Eisen im Körper?
  • Wer hat ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel und welche Symptome zeigen sich dann?
  • Wie können Eisenmangel- oder Eisenüberschusskrankheiten diagnostiziert und behandelt werden?
  • Wie lässt sich der Eisenbedarf mit der Ernährung decken, und welche Nahrungsmittel sind besonders eisenhaltig?

Mit vielen wertvollen Tipps und Rezepten für eine ausgewogene Ernährung und Therapiemöglichkeiten bei Eisenmangel.

- Aktualisierte und erweiterte Neuauflage! -

Vermerk: Die Preisbindung wurde zum 13. Oktober 2022 aufgehoben.

Weiterführende Links zu "Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber"
Rezensionen zu "Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber"

"In ihrem Ratgeber klärt Dr. med Heike Bueß-Kovács über die Ursachen und Symptome eines Eisenmangels auf und gibt Tipps, was man tun kann, um den eigenen Eisenhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Die Autorin richtet sich nicht an ein spezielles Publikum, sondern fordert im Allgemeinen dazu auf, die Symptome eines Eisenmangels nicht auf die leichte Schulter zu nehmen und selbst aktiv zu werden, um die eigene Lebensqualität zu fördern. (...) Besonders gut gefallen hat mir, dass die Autorin in allen drei Teilen ihr Fachwissen leicht verständlich vermitteln konnte, und man beim Lesen einen guten Überblick über das Thema erlangt. (...) Dieser Ratgeber ist jenen ans Herz zu legen, die sich einen kurzen aber einprägsamen Überblick über Eisen und Eisenmangel verschaffen wollen."
Kristina Thamer, Österreichische Hebammenzeitung ÖHZ, Ausgabe 04/16, August 2016

Zusatzinfos zu "Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber"

Was dieses Buch bietet

Lesen Sie, wie Sie einen Eisenmangel oder -überschuss erkennen und kurieren.

DAS ELEMENT EISEN
Eisen kommt in der Natur und im Organismus des Menschen vor. In diesem Kapitel erfahren Sie, welche Funktionen und Aufgaben das wichtige Spurenelement im Körper hat. Besonders das Blut wird unter die Lupe genommen.

WENN ZU WENIG EISEN IM KÖRPER IST
An Eisenmangel leidet ein knappes Drittel der Weltbevölkerung! Müdigkeit, Schwäche, Haarausfall, Herzrasen – das Spektrum der Symptome ist breit. Lesen Sie nach, wie ein Eisenmangel erkannt werden kann und welche Risikogruppen besonders betroffen sind. Ein Schnelltest gibt erste Hinweise hinsichtlich Ihres eigenen Eisenhaushalts.

DIE EISENSPEICHERKRANKHEIT
Zu viel Eisen im Organismus kann ähnliche Symptome wie ein Eisenmangel nach sich ziehen. Dieses Kapitel klärt Sie über die Ursachen und Folgen einer sogenannten Hämochromatose auf und gibt Informationen über Therapieformen und Prognosen der Krankheit.

EISENÜBERSCHUSS DURCH DIE ERNÄHRUNG?
Die Gefahr eines Eisenüberschusses rein durch die alltägliche Nahrung ist gering, eine Eisensubstitution auf eigene Faust allerdings ist nicht zu empfehlen. Lesen Sie hier nach, warum!

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG: DIE BASIS FÜR IHRE GESUNDHEIT
Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel eisenhaltig sind, was die Aufnahme von Eisen fördert bzw. hemmt, wann Nahrungsergänzungsmittel nötig sind und was man unter einer Mikronährstofftherapie versteht. (Eisen-)Gesunde Rezepte, wichtige Fragen und Antworten zum Thema Eisen sowie informative Internet-Adressen runden das Kapitel ab.

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Kundenbewertungen für "Eisenmangel. Kompakt-Ratgeber"
04.02.2022

Fe - Ferrum

Den beiden positiven Bewertungen hier kann ich mich nur anschließen und weiß dem kaum etwas hinzuzufügen, weil sie so ausführlich und makellos formuliert sind.
Mir liegt die erweiterte Auflage vor, in der ebenfalls leckere Rezepte zu finden sind.
Aus meiner Sicht hat uns Frau Dr. med. Bueß-Kovács einen tollen Mini-Ratgeber geschrieben, in dem alles zu finden ist, was man braucht, um sich über dieses Thema zu informieren.
Da ich nicht vom Fach bin, kann ich nicht beurteilen, wie tief sie in die Materie eindringt, aber für mich ist es ausreichend, denn dieses medizinische Fach-Chinesisch ist nicht meine Welt. Weshalb ich mit der angebotenen Fülle an Information absolut gesättigt bin. Mehr möchte ich gar nicht wissen. Um alles andere sollen sich die Ärzte kümmern. :-D

„Der Staat ist wie ein Amboss, wo die Politiker die Hämmer sind und die Bürger das Eisen, das sie schmieden.“
Johann Wolfgang von Goethe

Hoffen wir also, dass alle Politiker baldmöglichst Eisenmangel haben werden … :-D

01.07.2018

Kompakt und gut erklärt

Aufgrund eines sehr starken Blutverlustes sind meine Eisenwerte unter die Normwerte gerutscht und ich war entsprechend schlapp und antriebslos. Mein Arzt hatte die zu niedrigen Werte nicht einmal erwähnt, sondern mir lediglich kommentarlos auf Wunsch mein Blutbild ausgedruckt. Wie so oft, darf man hier selbst aktiv werden.

Dabei hat mir das Büchlein sehr geholfen. Eisen muss dem Körper zugeführt werden. Ein Eisenmangel ist gar nicht so selten – er wird laut WHO auf über 30% der Weltbevölkerung geschätzt.

Im Buch erfahren wir zuerst die Bedeutung und die Funktionen des Elementes für unseren Körper (Sauerstofftransport, wichtig für Haut, Haare, Nägel …) und welche leichten und schwerwiegenden Symptome einen Mangel bzw. einen Überschuss vermuten lassen. Desweiteren lernen wir, welche vier Laborwerte wir testen lassen sollten und wie diese genau zu interpretieren sind.

Ebenso werden Stoffwechselvorgänge, mögliche Folgeerkrankungen (Hormonstoffwechsel, Schilddrüse etc.) und Risikogruppen (Frauen, Operierte, Sportler, …) ausführlich und verständlich beschrieben. Auch hier kann man Rückschlüsse ziehen und ggf. seine Eisenwerte testen lassen. Ferner wird die Eisenspeicherkrankheit erklärt, bei der zu viel Eisen vom Körper aufgenommen wird.

Ein Eisenmangel-Schnelltest mit 15 gezielten Fragen gibt einen ersten Aufschluss. Nun folgt die Anleitung, wie wir bei einem Mangel unsere Speicher wieder füllen können und was es hierbei zu beachten gibt. So gibt es Vitamine, welche die Aufnahme fördern, Mineralien, welche sie behindern. Es werden Nahrungsmittel und Produktvorschläge vorgestellt.

Ein kompakter, gut strukturierter Ratgeber, aus dem ich einiges gelernt habe.

08.08.2017

Als Einstiegsbuch prima geeignet

Dieses Büchlein ist für Einsteiger in die Eisenmangel-Thematik gut geeignet, es gibt einen Rundum-Überblick auf das Thema, es beschreibt die Ursachen, die zum Mangel führen können, Symptome, die durch den Mangel auftreten, Behandlungsmöglichkeiten, Tipps und eine interessante Einführung in eine eisenhaltige Ernährung. Es gibt sicher umfangreichere tiefschürfendere Bücher, aber wer sich kurz und hilfreich informieren möchte ist hier gut beraten und kann ohne großes Einarbeiten ins Thema sofort aktiv werden.

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