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Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche

7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel – 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken
bis 9 Ex.: 14,95 €/Stück *
ab 10 Ex.: 13,46 €/Stück *
ab 50 Ex.: 12,71 €/Stück *

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Mit Ayurveda perfekt durch die Woche! Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von... mehr
Produktinformationen zu "Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche"

Mit Ayurveda perfekt durch die Woche!

Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress geprägt ist? Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie?

Ayurveda gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Welt, das über die Jahrhunderte immer weiter verfeinert und an die jeweiligen Lebensumstände angepasst wurde. Die wichtigsten Säulen der ganzheitlichen Heilkunst sind Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga sowie das Wissen um die Wirkung von Kräutern und Pflanzen.

Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden – nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet Sie mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche:

  • die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre
  • leicht umsetzbare Programme für jeden Wochentag
  • zahlreiche Übungen, Tipps und Rezepte, individueller Dosha-Test

Auch erhältlich:

EverydayAyurveda_CD


Audio-Ratgeber "Every Day Ayurveda. Übungen und Tipps zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken" von Balvinder Sidhu. Geführte Meditationen und Übungen, Mantras zum Mitsprechen und vieles mehr. Zur Audio-CD ...

 

 

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Kundenbewertungen für "Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche"
24.07.2021

spricht einen an!

Dieses Buch ist ein sehr schön aufgemachtes Buch, welches einen regelrecht anspicht, neben der schönen Aufmachung, ist es einfach in den Alltag zu integrieren.Vor allem ist es gut verständlich.

27.12.2020

Ayurveda leben

Etwas weniger Stress, mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Glück, ist vermutlich das Ziel, das die meisten Menschen vor Augen haben.
Ayurveda ist ein Jahrtausende altes Gesundheitskonzept, das es ermöglicht, diese Ziele zu erreichen.
Allerdings benötigt man ein wenig Hilfe, um es für sich zu nutzen.

In ihrem Ratgeber „Every Day Ayurveda“ hat die Autorin und indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu mir die ayurvedische Gesundheitslehre so näher gebracht, dass ich sie gut in meinen Tagesablauf integrieren kann.

Im ersten Teil des Buches erhält man interessante Fakten über die wichtigsten Grundlagen, die Ursprünge und die Entwicklung des Ayurveda. Die Bedeutung der Lebensenergien (Doshas), die zentralen Elemente und das Prinzip der Eigenverantwortung werden leicht verständlich erläutert.

Im Anschluss beginnt der Praxisteil. Dafür ist es sinnvoll, den kurzen Dosha-Selbsttest durchzuführen, um einordnen zu können, ob man ein Vata-, Pitta- oder Kapha-Typ ist, um die passenden Tipps zu nutzen.

Es folgt eine Anleitung für sieben Tage, in dem es für jeden Tag Inspirationen, ein persönliches Mantra, eine Achtsamkeitsübung für den Morgen, eine Entspannungsübung für den Abend, einen Tipp und ein Zitat des Tages gibt. Das klingt jetzt erst einmal viel, aber letztendlich sind es nicht mehr als 10 Minuten, die man für die Übungen, das In-sich-kehren und das Sammeln seiner Gedanken benötigt. Wenn man den 7-Tages-Plan einmal gemacht hat, ist es einfach, diese Momente in seinen Tagesablauf zu integrieren und so Augenblicke der Ruhe zu finden und Energie zu sammeln. Zu den Übungen gibt es entsprechende Abbildungen und am Ende des Buches runden ein paar gut erklärte Bonusübungen für jeden Tag die Woche ab, so dass man auch ohne Vorkenntnisse weiß, was zu tun ist.

Balvinder Sidhu ist es mit ihrem Ratgeber gelungen praxistaugliche und lebensnahe Lösungen für typisch westliche Probleme zu finden, um Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit einkehren zu lassen.

Ich kann das Buch jedem, der an der ayurvedische Gesundheitslehre interessiert ist und mit wenig Zeitaufwand etwas in seinem Leben verändern möchte, nur empfehlen.

22.10.2020

Tolle Tipps, wie ich Ayurveda in meinen stressigen Alltag integrieren kann!

Ayurveda ist eines der ältesten Heilkonzepte der Welt und auch in unserer Gesellschaft schon sehr verbreitet. Hier geht es nicht alleine um die Ernährung nach den Doshas, sondern, wie man trotz wenig Zeit, die Every-Day-Ayurveda-Methode in den Alltag integrieren kann. Neben einem Theorieteil, wo nochmal alles wichtige über den Ayurveda erklärt wird, ist für mich der Praxisteil besonders spannend gewesen. Das Buch zeigt auf, wie ich dieses Wissen in der Woche umsetzen kann. Besonders gut fand ich den Tagesablauf als Praxisbeispiel, der mir zeigt, wie ich von Montag bis Sonntag meinem Körper etwas Gutes tun kann, Stress abbaue und dadurch gesund bleibe.

07.10.2020

Super Einstieg in das Thema Ayurveda

ich bin total begeistert von diesem Buch, es gibt auf leicht les- und verstehbare Weise praktikable Hilfestellung für viele gesundheitliche Bereiche - alles auf ayurvedischer Basis - von Ernährung, Entspannung, geistigen Anregungen bis hin zu einen leicht umzusetzenden Wochenplan und Rezepten. Ich habe schon einige Bücher über dieses Thema "angelesen", aber dieses hier ist mit Abstand das Beste um leicht und mit Freude einen perfekten Einstieg in das große Gebiet "Ayurveda" zu bekommen.

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