Meditation für alle
Vier-Schritte-Programm zur Meditation und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag. Mit Audio-CD

bis 9 Ex.: 18,90 €/Stück *
ab 10 Ex.: 17,01 €/Stück *
ab 50 Ex.: 16,06 €/Stück *

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  • ISBN-978-3-86374-230-0
  • 1. Auflage 2015, Klappenbroschur mit Audio-CD
  • 16 x 22 cm, durchgehend farbig, 190 S.
  •   Auch als E-Book erhältlich!

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Produktinformationen zu "Meditation für alle"

In einer Welt, die immer komplizierter und hektischer wird, gewinnt die Kunst zu meditieren wachsende Bedeutung. Denn Meditation heißt innehalten, zu sich selbst finden und das Bewusstsein für die spirituelle Energie des Universums zu öffnen. In diesem Zustand sind Körper, Seele und Geist zu einer Einheit verbunden, die von innerer Ruhe und Gelassenheit bis zum Urgrund unseres Lebens reicht.

Dieses Buch ermöglicht Ihnen einen gelungenen Einstieg in die Meditationspraxis. Es erläutert die positiven Auswirkungen der Meditation auf Körper, Geist und Seele, belegt durch die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, und bietet praktische Anleitungen für das tägliche Meditieren in vier Schritten: vom einfachen und leicht nachvollziehbaren Basisprogramm für jeden bis hin zu anspruchsvollen Konzentrationsübungen und der Meditation mit Gegenständen und Bildern.

  • Schritt-für-Schritt-Programm für Ihre eigene Meditationspraxis
  • Bewährte Übungen zur Vorbereitung und zur Schulung der Intuition
  • Hilfreiche Achtsamkeitsmeditationen, um in Belastungssituationen oder in Wandlungsphasen des Lebens die innere Stabilität zu stärken

Nehmen Sie den Alltag in jedem Augenblick bewusst wahr und lernen Sie, auch mit schwierigen Lebenssituationen gelassen umzugehen! Meditation ist ein Nach-Hause-Kommen zu sich selbst.

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Videos zu "Meditation für alle"
Rezensionen zu "Meditation für alle"

"(...) Im Vorwort schreibt Anna Elisabeth Röcker, ihr sei während ihrer langjährigen Tätigkeit als Therapeutin klar geworden, wie wichtig es sei, so vielen Menschen wie möglich den Zugang zur Meditation zu vermitteln. Das tut sie auf gut strukturierte Weise. Das Praxisbuch unterscheidet zwei Bereiche: den Alltag als Übungsfeld zur Meditation und die tägliche Meditaionspraxis nach bestimmten Regeln. Dazu liefert sie eine einfache Anleitung in vier Schritten, die sich gut zum Einsteigen eignet. (...)"
Yoga!, April/Mai 2016

Zusatzinfos zu "Meditation für alle"

Auf der beiliegenden Audio-CD finden sich ausgewählte Meditationen aus dem Buch, die für Anfänger geeignet sind. Wenn Sie bereits Meditationserfahrung haben, können Sie auf der CD Anregungen finden für Ihre eigene Meditationspraxis oder die Arbeit z.B. in Yoga-Gruppen.

1. Intro 0:17 Min. 
2. Meditative Musik 2:29 Min. 
3. Basisübung Atem 5:33 Min. 
4. Einpunkt-Meditation 6:21 Min. 
5. Ich-bin-Meditation 5:51 Min. 
6. Chakra-Meditation 13:27 Min. 
7. Body Scan – Bewusstheit wecken 4:09 Min. 
8. Meditation auf das innere Licht 4:53 Min. 
9. Meditation, um Weisung aus dem Inneren zu bekommen 8:50 Min. 
10. Meditative Musik 3:45 Min.

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