Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber
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- ISBN-978-3-86374-664-3
- 2. aktual. u. erw. Auflage 2022, Klappenbroschur
- 11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig, 158 S.
- Hier als E-Book erhältlich!
Natürliche Hilfe ohne Nebenwirkungen
Seit der Antike bezeichnet „Melancholie“ eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute von „Depression“ und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten – etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, stationärer Behandlung und Frühverrentung – dramatisch zu.
Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, wenn vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Liegen psychischen Beschwerden unerkannte Mangelzustände zugrunde, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos. Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.
Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom „depressive Verstimmung“ als auch mit der psychischen Erkrankung „Depression“; dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:
- Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression
- Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung
- körpereigene und pflanzliche Antidepressiva
- antidepressive Maßnahmen, Nährstoffe, Heilkräuter und Pilzmedizin
– Umfassend überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage –
Besprechung/Buchtipp auf Radio Rheinwelle 92,5:
Beitrag in der Sendung "High Noon" vom 24.01.2018
"Dieser Ratgeber stellt zahlreiche nicht pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt. Zu oft werden vorschnell chemische Antidepressiva verordnet, ohne zu berücksichtigen, dass Depression eine natürliche Redaktion auf jede Art von Stress und Trauma ist und dass in vielen Fällen körperliche Ursachen Stimmungsstörungen auslösen können. Sehr effektiv und ohne die beeinträchtigenden Nebenwirkungen der Psychopharmaka stellen natürliche Antidepressiva, zu denen Vitamine, Mineralstoffe, Heilpflanzen und Heilpilze sowie Schlafkuren, Entspannungstraining, Psychotherapie und kreative Aktivitäten gehören, das verloren gegangene Gleichgewicht der körperlichen Regelwerke wieder her. Es ist ein überraschend reichhaltiges Angebot, das einzeln oder kombiniert sehr erfolgreich eingesetzt werden kann."
natur & heilen, 11/2022
"Wenn (...) Ihre Stimmungslage eher gedrückt bis traurig ist und Sie sich beim Schlafen eher quälen müssen, dann ist dieses Buch genau das, was Sie unbedingt haben müssen, ja, auf das Sie schon lange gewartet haben. Dieses auch im Internet so hoch gelobte Kompendium nimmt Sie sanft bei der Hand und zeigt Ihnen, wie Sie selbst sanfte Wege zum Wohlgefühl finden. Die natürlichen Antidepressiva werden ausführlich dargestellt, ebenso die pflanzlichen Antidepressiva und die verschiedenen Komplementären Therapien. Wichtige Internetadressen vervollständigen diesen kompakten Ratgeber. Das ist ein Buch sowohl für Laien, leicht und verständlich geschrieben, als auch anspruchsvoll und voller Fachwissen, um vielen Ärzten eine lohnenswerte Lektüre zu sein." Zur vollständigen Rezension
Netzwerk-Frauengesundheit.com
" (...) Dr. Eberhard J. Wormer beschreibt in seinem Ratgeber viele Möglichkeiten, die melancholisch veranlagte Menschen dabei unterstützen, aus eigenem Antrieb aus dem Stimmungstief zu klettern."
buchlemmi, Peter Kuttig, Oktober 2017
"Leicht lesbar und schnell erklärt findet man Grundlagen der Depression, Wirkweisen von Hormonen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es werden pflanzliche Alternativen zu Antidepressiva vorgestellt und auf die Komplementär Therapie eingegangen. Wer es klein und handlich mag, liegt hier genau richtig."
Bärbel Wolf, Deutsche Fibromyalgie-Vereinigung (DFV) e.V.
Depression-Selbsttest
Testen Sie sich selbst: Sind Sie nur schlecht gestimmt oder schon depressiv? Zur Beantwortung dieser Frage benutzt man z. B. ein "Depression-Selbstbeurteilungsinventar", das bestimmte Themen abfragt. Zum kostenlosen Selbsttest ...
Was dieses Buch bietet
Erfahren Sie alles Wichtige über Depressionen, und lernen Sie sanfte Gegenmittel und Therapien kennen.
Grundlagen
Stimmungsschwankungen sind meist normale Anpassungsreaktionen auf unterschiedliche Belastungen in unserem Leben. Wenn jedoch extreme Stimmungen zum Dauerzustand werden, gibt es Handlungsbedarf. Sie erfahren in diesem Kapitel, wo der Unterschied zwischen einer normalen Verstimmung und einer »echten« Depression liegt, wie diese genau defi niert wird und welche Symptome und Ursachen möglich sind.
Natürliche Antidepressiva
Es sind nicht immer gleich chemische Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen nötig, oftmals helfen auch natürliche Alternativen. Dazu zählen etwa Nähr- und Körperstoffe wie Fettsäuren und Aminosäuren. Große Bedeutung haben auch Vitamine, die die Gesundheit stärken und für ein ausgeglichenes Gemüt sorgen. Auch Mineralstoffe beeinfl ussen die Balance der Vitalstoffe im Körper. Eisenmangel ist zum Beispiel eine häufige Ursache von depressiven Verstimmungen. Hormone haben ebenfalls großen Einfl uss auf unser seelisches Gleichgewicht und das Auf und Ab der Stimmungen. Eine Tabelle präsentiert antidepressive Naturstoffe auf einen Blick: Indikation, Anwendung und Wirksamkeit der wichtigsten natürlichen Antidepressiva.
Antidepressiva-Alternativen
Zur Bewältigung von Depressionen gibt es zahlreiche einfache Optionen. Bei den pfl anzlichen Antidepressiva ist Johanniskraut die Nummer eins, aber auch Rosenwurz oder Baldrian wirken stimmungsaufhellend. Aktuelle Optionen betreffen wirksame Anwendungen von Cannabis und Pilzmedizin. Komplementäre Therapien ergänzen das Angebot – Aromatherapie, Homöopathie, Akupunktur oder Lichttherapien. Schlafkuren sind oftmals erfolgreich, um depressive Symptome zu lindern. Für den Stressabbau bekommen Sie wertvolle Tipps. Der Autor erläutert zudem gängige Therapieformen aus dem Bereich der Psychotherapie und der Kunst.
Guter Überblick
Das Buch gibt einen guten Überblick über Dinge die man selbst ausprobieren kann. In dem Kapitel "Natürliche Antidepressiva" geht es um Vitamine, Mineralstoffe usw. und am Ende gibt es eine Info zur antidepressiven Diät. Das fand ich sehr gut und übersichtlich gemacht und werde meinen Speiseplan mal überarbeiten;-)
Interessant fand ich das Kapitel "Alternative Antidepressiva". Mit Heilpilzen habe ich mich vorher noch nie beschäftigt. Das klingt aber so interessant das ich das auf jeden Fall ausprobieren werde.
Hilfreich und leicht verständlich
In „Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber: Sanfte Wege aus dem Stimmungstief“ hat der Autor Dr. med. Eberhard J. Wormer übersichtlich und gut verständlich alles Wichtige und Wissenswerte rund um das Thema Depression zusammengefasst.
Zunächst erklärt der Autor den Unterschied zwischen einer Depression und einer depressiven Verstimmung. Im Anschluß geht er auf die Symptome und Ursachen ein.
Wer schon einmal ein Antidepressivum eingenommen hat, weiß wie unangenehm und vielfältig die Nebenwirkungen sind. Die Möglichkeit eine Depression mit einem natürlichen Antidepressivum - das weniger negative Begleiterscheinungen verursacht - zu behandeln, klingt von daher sehr verlockend.
Neben zahlreichen natürlichen Behandlungsmethoden, gibt es auch noch Informationen zu unterstützenden Maßnahmen wie komplementäre Therapien, Schlafkuren oder Möglichkeiten zum Stressabbau.
Da das Buch optisch schön und übersichtlich gestaltet ist, lassen sich gezielt Informationen suchen. Der Schreibstil ist sehr angenehm, da der Autor sachliche Informationen gut verständlich erläutert, aber gleichzeitig auch sehr behutsam über die Gefühle, die bei einer Depression entstehen, schreibt. Somit ist der Ratgeber nicht nur für Betroffene sinnvoll, sondern auch für Angehörige, die sich informieren wollen und so zu einem besserten Verständnis finden.
Wenn man bedenkt, dass über 20% der Bevölkerung im Laufe des Lebens an einer Depression erkrankt, ist es sicherlich sinnvoll, über natürliche Behandlungsmöglichkeiten informiert zu sein und diese auch rechtzeitig anzuwenden.
Ich kann diesen Ratgeber sowohl Betroffenen als auch Angehörigen zur Vorbeugung bzw. Unterstützung und als hilfreiche Informationsquelle nur empfehlen.
Klein, aber oho!
Dieses kleine Büchlein hat es in sich! :-)
In Erwartung von Tipps zu geeigneten Kräutern und anderen holistischen Mitteln begann ich ahnungslos die Lektüre.
Dann durfte ich feststellen, dass Herr Dr. Wormer großzügig weitaus mehr anbietet.
Es geht um Hormone, Vitamine, Mineralstoffe, Nähr- und Körperstoffe und vieles andere.
Gut, dass das Buch nicht dicker ist, denn ich hab so schon genug zu verarbeiten. :D
Ehrlich gesagt kann ich mir kaum vorstellen, dass man noch mehr Information zu diesem Thema benötigt.
Auf 126 Seiten wird alles offenbart.
Bietet mehr als manch dicker Schinken
Trübe Momente, die sich zu Tagen, Wochen, Monate hinziehen...
Trauer um Geliebte, Geschätzte, Verehrte...
Depressive Stimmungen bis hin zur psychischen Erkrankung der Depressionen..
Wer dbzgl. adäquaten Rat und Hilfe sucht, wer wissen möchte " was ich habe...", wie damit umgehen und was dagegen zu tun bzw zu lassen ist. Was mein Seelenhaus Körper benötigt, wie er zu mir spricht; was mein Körper, die Natur beitragen können, damit auch für mich die Sonne wieder scheint - der wird in diesem Büchlein schnell und umfassend fündig.
Ein schön zu lesender Ratgeber und auf Grund seiner Größe, ein Taschenbuch im wahrsten Sinn des Wortes!
Schön zu lesen: sofort und durchgehend spürst du die freundliche, hilfreiche Hand des Autors, der, ganz ohne erhobenen Zeigefinger, ein sehr sensibles Thema liebevoll - aufmerksam aufgreift und begleitet und somit eine echte Hilfe zur Selbsthilfe an die Hand gibt.
Es wird genau dargelegt, wer wann was wieviel wovon benötigt und woher man es kostengünstig beziehen kann.
Vitamine usw werden genauestens beschrieben, aus welchen Gründen wir sie wozu benötigen, ebenso antodepressive Natur- und Aromastoffe, Homöopathie u.v.a.heilbringende Heilmittel und Methoden, die ich leicht erlernen und zur Eigenanwendung bringen kann: z.B. Yoga, Progressive Muskelentspannung etc.
Es ist erstaunlich, wieviel in diesem Mini-Buch an Informationen, Tips und Ratschlägen nachzulesen sind, viel mehr als in manch einem "dicken Schinken"!
Macht Mut zur Selbstheilung
Das ist ein wirklich hilfreicher, praktischer und überzeugender im Mankau-Verlag erschienener Ratgeber für dieses oft schwierige und düstere Thema.
Bei Arztbesuchen werden meist pauschal irgendwelche Chemie-Tabletten verschrieben ohne auch nur ansatzweise nachzuforschen, woran es denn liegen könnte, dass der Patient niedergeschlagen, depressiv oder melancholisch ist. Hier in dem Buch von Dr. Wormer wird einleuchtend und interessant dargestellt, dass Stimmungstiefs und depressive Launen oft ganz andere Gründe haben, zb Vitamin-Nährstoff- oder Mineralstoffmangel etc.
Es macht Freude zu lesen, dass man selbst ganz viel machen kann, zb durch eine entsprechende Ernährung und vor allem auch durch eine achtsamere Lebenseinstellung. Eine Menge anderer Alternativen aus Stimmungstiefs herauszukommen werden praktikabel dargestellt. Das alles wird leicht und umsetzbar präsentiert und macht Lust es auszuprobieren.
Diese Buch macht mit den aufgezeigten Möglichkeiten Mut, die Selbstheilung in die eigenen Hände zunehmen. Besser gehts nicht.
Informativ und hilfreich
Das kleine Buch gibt einen guten Einblick über die verschiedenen Alternativen zu chemischen Antidepressiva und zu den klassischen Therapiemethoden in der Behandlung von Depressionen.
Im weiteren Verlauf werden die einzelnen Vitamine, Mineralstoffe, Hormone und Nährstoffe in ihrer Funktion und deren optimalen Dosierung beschrieben. Die gute Versorgung mit diesen Stoffen bildet einen Basis für eine gesunde Psyche und sollte beachtet werden. Weiterführende Internetadressen und ein Sachwortregister erleichtern weitere Recherchen.
Das handliche Buch mit dem frischen Titelbild gefällt mir von der Aufmachung her sehr gut, weil der Text übersichtlich strukturiert ist und ansprechende Bilder das Ganze auflockern und zum Weiterlesen animieren. Der Autor erklärt kompetent und schlüssig Zusammenhänge in einfacher Sprache und ermutigt dazu, neue Wege zu beschreiten. Auch als einfaches Nachschlagewerk ist es gut geeignet. Es trägt sicher dazu bei, sich mit dem Thema der Depression positiv auseinanderzusetzen.
Sehr informativ!
Ein Buch, das Betroffenen aufzeigt, dass es neben Psychopharmaka auch zahlreiche sanfte Wege aus der Depression gibt. Ich hoffe, dass durch dieses Wissen um Alternativen Betroffene und vor allem auch deren Behandler schneller in Aktion gegen depressive Stimmungen kommen, sodass der oftmals hinausgezögerte Griff zu Psychopharmaka vielleicht gänzlich vermieden werden kann.
Leicht und verständlich zu lesen
Dr. Wormer schreibt leicht und verständlich, so dass man Depressionen als einen "normalen" Zustand versteht, der jeden Menschen irgendwann trifft. So wird aus einem Tabu-Thema ein Thema, welches gut von betroffenen Menschen angenommen werden kann. Des Weiteren ist das Buch so aufgemacht, dass man sehr schnell und gezielt Informationen dazu bekommt, was man konkret tun kann, wenn man betroffen ist. Gerade bei so einem Thema finde ich eine farbige Aufmachung des Buches sehr förderlich dafür, dass man wirklich weiterliest.
Wir haben das Buch nun bereits mehreren Klienten ausgeliehen und haben die Rückmeldung erhalten, dass jeder der Klienten den einen oder anderen praktischen Tipp schon umgesetzt hat. D.h. jedem Menschen liegt was anderes nahe, was ihm angenehm ist. Der Eine mag die Mittel zur Einnahme bevorzugen und der Andere z.B. Yoga und Meditation. Es ist für Jeden etwas dabei!
Das Buch ist somit sehr empfehlenswert sowohl für Patienten, aber auch für Kollegen, die psychotherapeutisch arbeiten.
Der Inhalt des Buches ist Gold wert!
Allzu oft wird heute zu schulmedizinischen Antidepressiva gegriffen und fast immer bleibt dabei die Ursachenforschung auf der Strecke.
Gleich die ersten Zeilen des Buches erklären, was eine Depression eigentlich genau ist und das sehr klar und einleuchtend. Im Anschluss wird ein Beispiel von einer Klinik im 19. Jh. gebracht, in die alle möglichen „psychisch“ kranken Personen gesteckt wurden und ein Arzt bei der Ursachenforschung festgestellt hat, dass oft „nur“ Mängel dahinter stecken, z.B. Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen aufgrund schlechter Ernährung.
Solche Mängel aufzudecken, darum geht es in diesem Buch – laut Autor können sich damit 80% die schulmedizinischen Antidepressiva sparen. Ein Beispiel: Gar nicht so selten wird eine nicht erkannte Schilddrüsenunterfunktion mit einer Depression verwechselt.
Dabei geht der Autor sehr einfühlsam vor. Er beschreibt Symptome, Stress, Laborwerte, Hormone, Vitamine, Mineralien, Fettsäuren, Aminosäuren und die nötigen Dosierungen. Zudem werden pflanzliche Antidepressiva, Aromatherapie, Entspannungstechniken und diverse andere alternative Heilmethoden genannt.
Am Ende des Buches gibt es hilfreiche Web-Adressen zum Thema und einen Test, der Aufschluss darüber gibt, ob und wie stark man depressiv ist.
Fazit: Angenehm geschriebenes und strukturiertes Buch mit sehr wertvollem Inhalt, welches einen ermutigt selbst aktiv zu schauen, was vielleicht fehlt.
