Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung - 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte - 30 Rezepte für herzhafte und süße Babybreie

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  • ISBN-978-3-86374-308-6
  • 1. Auflage Oktober 2016, Flexobroschur
  • 16,8 x 24 cm, durchgehend farbig, 174 Seiten
  •   Auch als E-Book erhältlich!
Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden... mehr
Produktinformationen zu "Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit"

Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.

Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.

Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.

Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht – Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.

- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost

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Rezensionen zu "Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit"

"100 gesunde Rezepte für Schwangere erwarten Sie in diesem hochwertigen Ratgeber von Prof. Dr. Ingrid Gerhard und Dr. Barbara Rias-Bucher. (...) Die Gesundheits- und Ernährungsexpertinnen Gerhard & Rias-Bucher haben ein spezielles Ernährungskonzept für Schwangere entwickelt, das u.a. empfiehlt, beim Essen auf den Biorhythmus zu achten, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen Zutaten zu sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt zu sorgen. Ausgewogene, gut verträgliche Lebensmittel für Mutter und Kind werden vorgestellt, 70 Rezepte für Mini- und Maxi-Gerichte ausgesprochen plus 30 Rezepte für herzhafte und süße Babybreie. Das Buch ist übersichtlich gestaltet und nett geschrieben, kommt mit vielen Fotos und macht Lust auf Schwangerschaft."
Paracelsus, Oktober 2016

"(...) Die aufwendige und hervorragende Gestaltung, und vor allem die Tabellen mit Informationen, was gute Lebensmittel sind und was diese in der Schwangerschaft bewirken, machen dieses Nachschlagewerk zu einem "Must- Have" für die werdende Mutter."
Prisma Franken, André Hammon, 11/2016

"(...) Alle Rezepte sind übersichtlich mit Zutatenliste, Portionsgrößen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen aufgeführt, zu jedem Gericht gibt es ein ansprechendes Foto.
ekz, Monika Voß, Februar 2017

"(...) trägt dieses Buch inhaltlich zu einer gesunden "Ernährungserziehung" der Schwangeren bei und kann zur Lektüre empfohlen werden."
Ärzteblatt Mecklenburg-Vorpommern 10/2017, Dr. Sabine Körber, Rostock

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