Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber
So schützen Sie sich vor Übergriffen

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  • ISBN-978-3-86374-299-7
  • 1. Auflage Oktober 2016, Klappenbroschur, 11,5 x 16,5 cm
  • durchgehend farbig, 127 S.
  •   Auch als E-Book erhältlich!

Gewalt gegen Frauen – das Thema ist leider aktueller denn je. Frauen erleben immer wieder... mehr
Produktinformationen zu "Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber"

Gewalt gegen Frauen – das Thema ist leider aktueller denn je. Frauen erleben immer wieder Übergriffe, die sich gegen ihre körperliche wie seelische Unversehrtheit und ihre Würde als Menschen richten. Dabei muss unterschieden werden: Sicherheitsbewusstsein – ja, unbedingt! Angstmache und übertriebene Panik? – Nein danke! 

Dennoch gibt es diese Form von körperlicher und verbaler Gewalt gegen Frauen auf allen Ebenen der Gesellschaft. Wie können wir damit umgehen? Gibt es Möglichkeiten, sich schon im Vorfeld davor zu schützen? Welche Form der Gegenwehr ist im Akutfall sinnvoll, wie sollte man auftreten, wenn einem Gefahr droht? Und welche Hilfe können Frauen nach einem Übergriff für sich in Anspruch nehmen? 

Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt, nicht nur auf der Straße, konfrontiert. Als ausgebildete Tai-Chi- und Qi-Gong-Trainerin mit jahrzehntelanger Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung sowie geistige und körperliche Präsenz hat sie sich kompetent mit dem Thema Gewalt befasst. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschen-Format hat sie ein „Anti-Gewalt-Notfallkit“ geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet.

  • Tipps, Tricks und Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit
  • Vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress
  • Bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung
  • Mit hilfreichen Adressen und Informationen
Weiterführende Links zu "Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber"
Rezensionen zu "Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber"

"(...) Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt konfrontiert. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschenformat hat sie ein Anti-Gewalt-Notfallkit geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet. Sie vermittelt wertvolle Tipps, effektive Tricks und deutliche Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit, vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress, bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung. Zusätzliche Skizzen und Checklisten machen das Buch für jede Frau zu einem 'must have'."
Paracelsus, Oktober 2016

"Kurzer und informativer Ratgeber zum Thema Gewaltprävention"
Kastanies Leseecke, November 2016

"Seit Mitte der 1980er betreibe ich Kampfkunst/-sport und Selbstverteidigung und bin u.a. seit 2012 Trainer für ProTactis MSE. Als Lehrer, Trainer und Schüler besitze ich wortwörtlich Hunderte von Büchern zu diesen Themen.
Aufgrund meiner Erfahrung in Theorie und Praxis ist 'Sicher als Frau' von Barbara Reik für mich mit Abstand eines der besten Bücher, welches im Bereich Frauenselbstverteidigung geschrieben wurde. Frau Reik hat wirklich ein sehr hilfreiches kleines Meisterwerk erarbeitet, und man bemerkt ihre langjährige Sachkenntnis, kurz: Sie weiß genau, von was sie schreibt und was hilfreich ist – vor, während und nach dem Akutfall. Ich kann diesen kompakten Ratgeber jeder Frau nur wärmstens empfehlen!"
Thomas Kudlimann, ProTactics MSE Trainer, Göppingen

"Frau Reik hat mit diesem kompakten, gut aufgebauten Buch 'Sicher als Frau' ein ideales Handbuch für KursteilnehmerInnen zu unseren Kursen 'Nicht mit mir − Prävention - SelbstBehauptung - SelbstVerteidigung' u.a. im Rahmen des Deutschen JuJutsu-Verbandes geschaffen. Dank der guten Gliederung und der Struktur mit Checklisten bis hin zum Thema 'Danach' ein umfassendes Gesamtwerk in handlicher und übersichtlicher Form. Einziger Kritikpunkt wäre: Das Buch ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer geeignet, die sich auf unangenehme Situationen und Begegnungen mental und körperlich einstellen wollen. Glückwunsch zum Werk an Barbara Reik!"
Günter Stolz, Trainer für Ju-Jutsu und SV im Württembergischen JuJutsu Verband 

Zusatzinfos zu "Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber"

Radio-Interview mit Barbara Reik

Der Sender "Radio Fips" hat unsere Autorin zum Thema "Sicherheit für Frauen" und zu ihrem Kompakt-Ratgeber interviewt.
Radio Fips, Sendung "Sicherheit für Frauen" vom 5. Januar 2017

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Kundenbewertungen für "Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber"
13.12.2016

Sicher als Frau? Ja !

Frau Reik beschreibt in Ihrem Buch wie Frauen und auch Männer zu mehr Selbstsicherheit und dadurch auch zu mehr Sicherheit gelangen können. Ihr Buch ist chronologisch Aufgebaut mit drei Schwerpunkten. Davor, Akutfall und Danach.
In dem Schwerpunkt „Davor“ geht Frau Reik auf Punkte ein wie z.B. das Thema der Angst, ihre Auswirkung und wie wichtig dabei unsere Atmung ist.
Im Bereich des „Akutfalls“ geht sie auf praxisbezogene Themen ein. Unter anderem, wie sich eine Frau körperlich wehren kann oder sich mit ihrer Stimme zu helfen weiß. Es werden hier auch einfache Techniken anschaulich dargestellt. Eine kurze Übersicht über verschiedene Kampfkünste und eine Anregung regelmäßig zu trainieren rundet das Thema ab.
Im dritten Schwerpunkt „Danach“ geht es darum, was möglich ist, wenn es zu einem Übergriff gekommen ist. Psychische Hilfestellung wird genauso besprochen, wie mögliche Anlaufstellen und die Probleme die dabei auftreten können, welche Rechtslagen es gibt und wie wieder in den Alltag zurück gefunden werden kann.
Abschließend möchte ich über das Buch sagen, dass ich es jeder Frau die mehr Selbstsicherheit entwickeln möchte empfehlen kann. Das Buch regt an, die eigene Sicherheit in die Hände zu nehmen und so zu mehr Mündigkeit zu gelangen.
Auch Männern kann ich dieses Buch empfehlen. Die Themen wie Angst, Unsicherheit und Konflikte bis hin zu körperlichen Auseinandersetzungen sind mir als Mann alle wohl bekannt. Und mein jahrelanges Training in Atemtechniken, Kampfkunst und Angstbewältigung haben mir zu mehr Selbstsicherheit verholfen.
Matthias Arndt
Fachlehrer für Didaktik und Methodik in der Erwachsenenbildung, Handwerksmeister, Yogalehrer.

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