Thera-Band. Kompakt-Ratgeber
Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglich halten

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Produktinformationen zu "Thera-Band. Kompakt-Ratgeber"

Fantastisch elastisch! Mit einem Thera-Band haben Sie ein effektives, pflegeleichtes und preiswertes Trainingsgerät an der Hand, das in jede Jackentasche passt und von Sportlern, Trainern wie Therapeuten gleichermaßen geschätzt wird.

Einfache Übungen mobilisieren, dehnen und kräftigen Ihre Muskulatur, straffen Arme, Beine und Po und halten Sie rundum fit! Auch ältere Menschen lernen im Handumdrehen, sich mit dem praktischen Latexband "Zug um Zug" beweglich zu halten und Beschwerden oder Stürzen vorzubeugen.

Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber zeigt die besten Übungen mit dem Thera-Band:

  • Tipps zu Material, Farbe und Anwendung
  • Trainingsmethoden zur Mobilisierung, Dehnung (Stretching), Kräftigung und Koordination
  • Übungsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters
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Rezensionen zu "Thera-Band. Kompakt-Ratgeber"

"(...) Leider mangelt es besonders Ballsportlern oft an Ideen und Kreativität für Übungen mit dem Thera-Band. Abhilfe schafft der Ratgeber von Nora Reim mit einer genauen Anleitung in Wort und Bild. Wie ein guter Tennisspieler die Lücke auf dem gegnerischen Feld erkennt und den gelben Filzball genau dort platziert, so schließt dieses Buch eine Marktlücke. Daher empfehle ich es als Pflichtlektüre für jeden Tennisspieler unabhängig von Alter und Spielstärke!"
Marc-Kevin Goellner, Davis-Cup-Sieger 1993 (aus dem Vorwort)

"(...) Das kleinste Fitnessstudio der Welt gehört in jede Sport- oder Reisetasche, besonders auch in jene von Läufern, egal ob jung oder alt, Wettkampf- oder Genussläufer."
Michael Schardt, Laufzeit & Condition, November 2017

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Kundenbewertungen für "Thera-Band. Kompakt-Ratgeber"
24.11.2017

Gute Bedienungsanleitung für das kleinste Fitnesscenter der Welt

Lange Arbeitswege, sitzende Tätigkeit und sonstiger Stress lassen uns oft wenig Zeit für sportliche Aktivitäten. Die Pflege unserer Muskeln und Ausdauerfähigkeit sind aber wichtig, damit wir auch weiterhin funktionieren und uns wohl fühlen.

Das günstige, leichte und pflegeleichte Thera-Band mit seinen an der Farbe erkennbaren unterschiedlichen Stärken bietet hier eine tolle Möglichkeit für das schnelle oder auch längere Training, egal wie alt oder fit wir sind.

Einleitend erklärt die Autorin die verschiedenen Bänder (Latex, Latexfrei, Farben, Pflege, Techniken zum Anfassen des Bandes, wie ermittle ich die für mich passende Band-Stärke etc.).

Im Anschluss findet man Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene, Profis und Senioren (Sturzprophylaxe). Die Übungen sind alle eindeutig beschrieben und bebildert und einheitlich aufgebaut – Start, Zug, Ende. Viele der Übungen kann man sowohl alleine als auch mit einem Partner durchführen. Zu jeder Übung gibt es weitere Informationen oder Tipps (z. B. welche Tätigkeit fällt dadurch leichter, welche Muskeln werden trainiert).

Mit dem Thera-Band kann man den Körper dehnen, aufwärmen sowie Ausdauer- und Krafttraining durchführen – das Buch bietet eine prima Anleitung dafür.

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