Sicher als Frau. Kompakt-Ratgeber

"In diesem Ratgeber arbeitet die Selbsthilfe-Expertin Barbara Reik systematisch die Situation der möglicherweise bedrohten Frau auf, gibt aber auch Hinweise für Frauen, die schon Gewalt erlebt haben. Sie erklärt, warum Angst etwas ganz Wichtiges ist, Angst, die lebensrettend sein kann. Wenn Angst aber unseren Alltag beherrscht und uns handlungsunfähig und unglücklich macht, dann ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen. Die Autorin gibt viele wichtige Tipps für Jung und Alt, wie frau sich vorsorglich und im Akutfall verhalten kann. Übersichtliche Checklisten machen es einfach, mit verschiedenen Situationen umzugehen. Einfache Abwehrübungen sind skizziert. Wichtige Telefonnummern für den Notfall ergänzen das Buch. Dieser kompakte Ratgeber gehört in jeden (Frauen)Haushalt, bereits Ihr Teenager sollte den Inhalt kennen und sich damit auf 'die Welt draußen' vorbereiten können."
Prof. Dr. Ingrid Gerhard, www.netzwerk-frauengesundheit.com

„Der vorliegende Ratgeber von Barbara Reik hat ein Ziel: Er möchte Sicherheit und Lebensfreude vermitteln – und zwar dadurch, dass er die Frauen vorbereitet auf das, was passieren kann. Ein kleines Format, praktische Übungen und knappe Handlungsanweisungen – das macht dieses Büchlein aus. Reik formuliert präzise und schreibt schnörkellos. Sie liefert Telefonnummern, Hilfsadressen und sogar eine kleine Rubrik zur Rechtslage von Gewaltopfern. Reik möchte Frauen helfen, den Weg in einen Alltag ohne Panik zu finden. Gut so!“
Badische Zeitung, 27.11.2017, vollständige Rezension

"(...) Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt konfrontiert. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschenformat hat sie ein Anti-Gewalt-Notfallkit geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet. Sie vermittelt wertvolle Tipps, effektive Tricks und deutliche Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit, vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress, bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung. Zusätzliche Skizzen und Checklisten machen das Buch für jede Frau zu einem 'must have'."
Paracelsus, Oktober 2016

„Das tatsächlich handtaschentaugliche kleine Buch behandelt in sehr pragmatischer Weise die Bereiche Prävention, Verhalten im Akutfall und wie frau nach einer Gewalterfahrung Hilfe findet und zu einem erfüllten Leben zurückkehren kann. (…) Das ganze Buch ist darauf ausgerichtet, Frauen dabei zu unterstützen, sich sicher zu fühlen, für ihre eigene Sicherheit zu sorgen, sich im Ernstfall zu wehren und sich gegebenenfalls Hilfe zu holen. (…) Daher kann es ein sehr guter Ratgeber sein für Frauen, die sich um ihre Sicherheit Sorgen machen, und auch eine Empfehlung für diejenigen, die nach realistischer Selbstverteidigung suchen.“
Taijiquan & Qigong Journal 1-2018

"Kurzer und informativer Ratgeber zum Thema Gewaltprävention"
Kastanies Leseecke, November 2016

"Seit Mitte der 1980er betreibe ich Kampfkunst/-sport und Selbstverteidigung und bin u.a. seit 2012 Trainer für ProTactis MSE. Als Lehrer, Trainer und Schüler besitze ich wortwörtlich Hunderte von Büchern zu diesen Themen.
Aufgrund meiner Erfahrung in Theorie und Praxis ist 'Sicher als Frau' von Barbara Reik für mich mit Abstand eines der besten Bücher, welches im Bereich Frauenselbstverteidigung geschrieben wurde. Frau Reik hat wirklich ein sehr hilfreiches kleines Meisterwerk erarbeitet, und man bemerkt ihre langjährige Sachkenntnis, kurz: Sie weiß genau, von was sie schreibt und was hilfreich ist – vor, während und nach dem Akutfall. Ich kann diesen kompakten Ratgeber jeder Frau nur wärmstens empfehlen!"
Thomas Kudlimann, ProTactics MSE Trainer, Göppingen

 "Frau Reik hat mit diesem kompakten, gut aufgebauten Buch 'Sicher als Frau' ein ideales Handbuch für KursteilnehmerInnen zu unseren Kursen 'Nicht mit mir − Prävention - SelbstBehauptung - SelbstVerteidigung' u.a. im Rahmen des Deutschen JuJutsu-Verbandes geschaffen. Dank der guten Gliederung und der Struktur mit Checklisten bis hin zum Thema 'Danach' ein umfassendes Gesamtwerk in handlicher und übersichtlicher Form. Einziger Kritikpunkt wäre: Das Buch ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer geeignet, die sich auf unangenehme Situationen und Begegnungen mental und körperlich einstellen wollen. Glückwunsch zum Werk an Barbara Reik!"
Günter Stolz, Trainer für Ju-Jutsu und SV im Württembergischen JuJutsu Verband 

"Der Ratgeber kann auch von Männern gelesen werden, sie werden auch viel für sich mitnehmen können und vielleicht auch die eigene Frau dann besser verstehen."
Rudi Bauer, Polizei Ulm

"Wir werden einige dieser neuen Ansätze, die im dem Ratgeber 'Sicher als Frau' von Barbara Reik hervorragend beschrieben sind, in unseren Kursen aufnehmen und umsetzen. Nicht nur aus der Sicht des 'Opfers', sondern auch für Personen, die helfen wollen, aber nicht wissen, wie sie agieren bzw. reagieren müssen! Auch wenn ich der Meinung bin, dass gerade in unserem Zeitalter der Aufklärung niemand daran denken sollte, sich auf einen Angriff durch einer anderen Person vorbereiten zu müssen, sollte dennoch jeder Erwachsene aus Gründen der Gerechtigkeit und Menschlichkeit in der Lage sein, helfen bzw. sich selbst verteidigen zu können. Dies kann mit Hilfe dieses übersichtlich gegliederten Ratgebers einiger Praxisübungen und mit Hilfe von erfahrenen Trainern ohne Weiteres erlernt werden."
Salvatore Aleo, Judo-Trainer

"Hallo Frau Reik, (...). Ich bin der Meinung, dass Sie das Buch sehr gut aufgemacht haben, der Inhalt ist sehr ansprechend, und ich hoffe, dass Sie damit Frauen dazu bringen, sich mit dem Thema Selbstverteidigung, Selbstsicherheit im Problemfall zu beschäftigen, damit sie damit besser umgehen können. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg mit diesem Buch! Mit freundlichen Grüßen,
Horst Eckert, Lehrwart (Cheftrainer, Sportwart) Doce Pares Eskrima Organisatin e.V., 5. Dan Doce Pares Eskrima, 4. Dan Ju Jutsu, 2. Dan Judo, 3. Kyu Braun Gurt Karate"

Radio-Interview mit Barbara Reik

Der Sender "Radio Fips" hat unsere Autorin zum Thema "Sicherheit für Frauen" und zu ihrem Kompakt-Ratgeber interviewt.
Radio Fips, Sendung "Sicherheit für Frauen" vom 5. Januar 2017