Bänder-Dehnung behandeln

[olli2308Teilnehmer]

Hallo Frau Reim,
ich habe jahrelang Tennis und Squash gespielt und mir dabei einige langwierige und schmerzhafte Bänderdehnungen im Fußgelenk zugezogen, wo sich bestimmt Narben im Gewebe gebildet haben. Kennen Sie ein Faszientraining, was diesem Umstand Rechnung trägt?

herzliche Grüße
Oliver Bartsch

[Team Mankau VerlagKeymaster]

Lieber Herr Bartsch,

nun ist doch schon einige Zeit vergangen (wofür wir uns recht herzlich entschuldigen möchten), aber anbei finden Sie nun die Antwort von Frau Reim:

Lieber Herr Bartsch,

vielen Dank für Ihr Interesse.
Grundsätzlich spricht in Ihrem Fall nichts gegen ein Faszien-Training mit der Schaumstoffrolle – im Gegenteil! Vielmehr können Sie mit regelmäßigem Rollen selbst alte Verwachsungen im Gewebe langfristig wieder in den Griff bekommen. Gehen Sie jedoch besonders am Anfang behutsam vor und dosieren Sie die Schmerzintensität, indem Sie erst an der Wand auf- und abrollen, bevor Sie sich mit Ihrem gesamten Körpergewicht auf die Rolle legen. Beim Faszien-Training gilt nämlich: Weniger ist mehr.

Geschmeidige Grüße,

Ihre Nora Reim

Ihr Team Mankau Verlag

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