Yoga in der Schwangerschaft. Kartenset
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- ISBN-978-3-86374-095-5
- 1. Aufl. 2013, 50 Übungskarten, farbig bebildert
- 38-seitiges Begleitbuch, durchg. farbig, 15 x 21,5 cm
Wie wundervoll: Sie sind schwanger! Und natürlich möchten Sie Ihre Schwangerschaft und die Zeit danach in bester körperlicher und seelischer Verfassung erleben – genau dafür bietet Ihnen Yoga das richtige Werkzeug.
Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga nicht nur zu neuer Energie, mehr Lebensfreude und einem stabileren seelischen Gleichgewicht führt, sondern auch auf messbarer Ebene Atmung und Durchblutung verbessert, die Abwehrkräfte und das Nervensystem stärkt sowie die gesamte Muskulatur kräftigt. Gerade in der Schwangerschaft kommen Ihnen diese wertvollen Wirkungen in speziell abgestimmten Körper- und Atemübungen besonders zugute.
Sandra Beck, Yogalehrerin und selbst Mutter, hat besonderen Wert auf Individualität gelegt – keine Schwangerschaft gleicht der anderen und auch die Bedürfnisse und Wünsche der Frauen sind unterschiedlich. „Yoga in der Schwangerschaft“ ist daher so aufgebaut, dass Sie sich je nach Ihren persönlichen Vorlieben und Ihrer jeweiligen Tagesform Ihr eigenes Übungsprogramm zusammenstellen können – immer wieder neu und abwechslungsreich und auf gleichzeitig überraschend einfache Art und Weise! Auf jeder farbig bebilderten Karte wird eine Übung in Ablauf, Atmung und Wirkung vorgestellt, zusätzlich erhalten Sie wertvolle Hinweise. Ergänzende Tipps sowie mehrere Übungsprogramme, die als Anregungen gedacht oder für spezielle Bedürfnisse konzipiert sind, finden Sie im ausführlichen Begleitheft.
„Ich hätte mir ein solches Buch in der Schwangerschaft gewünscht. Es regt an und ist gut zu handhaben. Fast alle Übungen eignen sich auch sehr gut für Menschen mit Rückenbeschwerden."
Susanne Venker, Deutsches Yoga-Forum 03/2013 (www.yoga.de)
„Insgesamt sehr zu empfehlen für Frauen, die auf der Suche nach einer flexiblen Möglichkeit sind, sich zuhause ein eigenes Yoga-Programm zu erarbeiten.“
Margarete Sommer, HEBAMMEN-Info 03/2013
„… eine neue praktische Form ausgedacht: Sie stellt jede Übung einzeln auf einer farbig bebilderten Karte in Ablauf, Atmung und Wirkung vor. So kann sich frau je nach persönlichen Vorlieben und Tagesform ihr eigenes Programm zusammenstellen: sanft oder anspruchsvoll, 30 Minuten oder eine ganze Stunde, gezielt gegen Rückenschmerzen oder Schlappheit.“
Ines Wallrodt, Neues Deutschland – gesund leben - 07.05.2013
"Ich möchte dieses Buch mit dem Kartenset nicht mehr missen und kann es nur jeder Frau, die ein Kind erwartet, ans Herz legen. Auch der Preis von 19,95 Euro bewegt sich im akzeptablen Rahmen, ein Yogakurs kostet mehr und ist an feste Zeiten gebunden. Doch das Buch kann zu jeder Tages- und Nachtzeit genutzt werden, in Familien wo bereits Geschwisterkinder vorhanden sind, absolut hilfreich."
Annika Berghaus, Weltexpress - 09.08.2013
"Sandra Beck ist renommierte Yogalehrerin und glückliche Mutter, sie bietet mit diesem Buch eine wertvolle Hilfe für jede Schwangere. 'Yoga in der Schwangerschaft' ist kein Muss, sondern ein Angebot, sich nach den persönlichen Vorlieben und der jeweiligen Tagesform ein eigenes Übungsprogramm zusammenzustellen. Dazu gibt es 50 farbige Yoga-Karten, auf jeder wird eine Übung in Ablauf, Atmung und Wirkung vorgestellt. Ein ausführliches Begleitheft mit vielen Erklärungen und Tipps rundet dieses besondere Werk ab."
Paracelsus-Magazin.de. Vollständige Rezension ...
Auf der Vorderseite jeder Karte finden sich Fotos, die den Übungsablauf illustrieren, und eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Schritte. Auf der Rückseite sind die Wirkungen der Übung, die Kontraindikationen (d. h. die Umstände, bei denen die Übung nicht oder nur unter bestimmten Voraussetzungen durchgeführt werden sollte), mögliche Varianten und weitere Hinweise näher erläutert.
