Achtsamkeit & Stressbewältigung

Achtsamkeit und die Fähigkeit, Stress zu bewältigen, helfen uns, in unserer hektisch gewordenen Welt ein entspannteres Leben zu führen und einem möglichen Burnout entgegen zu wirken. Wer es schafft, Achtsamkeit zu lernen und sich Tag für Tag eine kleine Auszeit zu nehmen, kann somit auch besser mit den eigenen Kräften haushalten. Unsere Bücher zu Achtsamkeit und Stressbewältigung helfen Ihnen dabei!

Mit Büchern Achtsamkeit lernen

Auf dem Weg in ein entspanntes Leben helfen kompakte und handliche Ratgeber wie Gertrud und Dr. Norbert Weidingers Buch „Achtsamkeit für jeden Tag“, das leichte und wohltuende Übungen und Rituale für Ihren Alltag enthält.

Unsere Autorin Gertrud Weidinger widmete sich schon immer in besonderem Maße der Weiterentwicklung von Wahrnehmungsübungen und dem Aufmerksamkeitstraining. Sie und ihr Mann, der Theologe Dr. Norbert Weidinger, geben in zahlreichen Büchern ihren Erfahrungsschatz zur bewussten Lebensgestaltung weiter. Sie können durch diese Bücher Achtsamkeit neu erfahren und lernen, die Achtsamkeitsprinzipien umzusetzen sowie entspannt und gelassen zu leben.

Achtsamkeit bedeutet nach Meinung der Autoren, sich vom gleichgültigen Umgang mit seinem Umfeld zu verabschieden. Ihr Achtsamkeits-Buch bietet daher eine große Auswahl an sinnvollen und gut nachvollziehbaren Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen. Alle Achtsamkeits-Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbinden und helfen dem Leser, bewusst und entspannt mit fordernden Lebenssituationen umzugehen.

Meditieren hilft, innerlich stabil und gelassen zu werden

Meditation ist nicht der einzige Weg, der zu mehr Achtsamkeit führt, aber er ist vielversprechend. Dass der Eindruck, bei Meditation ginge es nur um Stillsitzen und Gedankenleere, falsch ist, zeigt unsere Autorin Anna Röcker in ihrem Buch „Meditation für alle“ (derzeit als E-Book erhältlich).

Die Münchner Meditationslehrerin, Heilpraktikerin und Musiktherapeutin erklärt, wie man Meditation erlernen kann, und hilft, die für jeden Menschen passende Meditationstechnik zu finden. Ihre Übungen stärken innere Stabilität und Achtsamkeit.

Durch Achtsamkeit und Meditation nehmen Sie Ihren Alltag bewusster wahr und können auch mit schwierigen Lebenssituationen gelassen umgehen.

Stress bewältigen oder: Wie wir lernen, den Tiger in uns zu zähmen

Stress ist Teil unseres Lebens. Aber wie können wir besser damit umgehen? Diesem Thema fühlt sich unsere Autorin Doris Kirch, Dozentin und Beraterin/Coach, besonders verpflichtet. Zu ihren Büchern über Stressbewältigung gehört das „Handbuch Stressbewältigung. Lernen Sie in fünf Schritten, den Tiger zu zähmen“, das wir zum schnellen und effektiven Einstieg empfehlen.

Ihre alltagstauglichen Methoden und Übungsanleitungen zur Stressbewältigung basieren auf jahrzehntelanger Erfahrung und sind ein sicherer Leitfaden für jeden, der bisher das Gefühl hatte, dass ihm alles über den Kopf zu wachsen scheint.

Besonders empfehlenswert ist auch die „Anti-Stress-Box“, die auf fünf Audio-CDs einen praxisnahen Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen bietet, entwickelt und angeleitet von Stress-Expertin Doris Kirch.

Durch Bücher über Achtsamkeit erlernen Sie, wie Sie Stress bewältigen und gelassener leben!