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Gesundheit und Selbsthilfe

Sich etwas Gutes zu tun, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu erlangen ist heute mehr denn je Wunsch und Ziel der meisten Menschen. Nicht umsonst werden Wellness und Wohlfühlfaktoren besonders große Bedeutung beigemessen. Sein Leben bewusst in die Hand zu nehmen, bedarf jedoch sinnvoller Unterstützung. Wir haben die besten Selbsthilfebücher für Sie zusammengestellt!

Gesundheit und Lebenshilfe Bücher

Selbsthilfebuch für besseren Schlaf

Gesundheit und guter Schlaf gehen Hand in Hand. Kein Wunder – verbringen wir doch ein Drittel unseres Tages im Schlaf! Wie man Schlafstörungen und ihren Folgebeschwerden am besten entgegensteuert, erklärt uns der Professor für Traditionelle Chinesische Medizin Li Wu in seinem Ratgeber „Gesunder Schlaf mit TCM“.

Die ganzheitliche Heilmethode kann bei allen Schlafschwierigkeiten gesundheitlichen Konsequenzen wie Bluthochdruck, einem geschwächten Immunsystem, Herzrhythmusstörungen sowie dem Burnout-Syndrom und Depressionen vorbeugen. TCM-Experte Li Wu gibt Ernährungstipps und nennt zahlreiche Kräuterrezepturen, empfiehlt Akupressur und Heilmassagen. Die gleichnamige Audio-CD ermöglicht zusätzlich eine entspannende Meditationsreise.

Selbsthilfe durch sanfte Bewegungen mit Tai Chi und Qi Gong

Mehr Beweglichkeit und bessere Lebensqualität können auch Tai Chi und Qi Gong fördern. Barbara Reik, selbstständige Tai-Chi-Lehrerin und erfahrene Wellness-Trainerin, hat dazu mehrere Selbsthilfebücher verfasst: „Tai Chi für Kinder“,  „Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft“ sowie „Tai Chi für zwischendurch“.

Gerade bei Kindern, Schwangeren, Senioren und Menschen, die täglich viele Stunden am Arbeitsplatz verbringen und in ihrem Alltag vorwiegend sitzen oder sich nur einseitig bewegen, führen die sanften Bewegungsabläufe zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Warum die Sonne so wichtig für unsere Gesundheit ist

Die Sonne übt vielerlei positive Wirkungen auf den menschlichen Organismus aus. Leider hat die Angst vor Hautkrebs den unbefangenen Umgang mit dem Leben spendenden und gesundheitlich für uns so wichtigen UV-Licht genommen. In seinen erfolgreichen Selbsthilfebüchern „Krebszellen mögen keine Sonne“ und  „Vitamin D – Das Sonnenhormon“ räumt der Präventionsmediziner und Vitamin-D-Experte Prof. Dr. med. Jörg Spitz mit Vorurteilen auf und plädiert für ein natürliches, gesundheitsbewusstes Verhältnis zum Sonnenlicht, das u. a. so wichtig für die Bildung von Vitamin D ist.

Vitamin D senkt das Krebsrisiko, verhindert Bluthochdruck, schützt vor Diabetes und stärkt das Immunsystem. Wie Vitamin-D-Mangel auszugleichen bzw. die gesunde Versorgung mit dem „Sonnenhormon“ zu gewährleisten ist, wägt er in seinen Empfehlungen gewissenhaft und sorgfältig ab.

Grüne Antibiotika – heilsame Geschenke aus der Natur

Ein weiteres Geschenk der Natur sind pflanzliche Antibiotika. Im Gegensatz zu den chemischen Antibiotika, gegen die der Mensch immer mehr Resistenzen entwickelt, gelten die fast in Vergessenheit geratenen Naturheilmittel als schonende, aber doch wirkungsvolle Alternative.

Dr. med. Eberhard J. Wormer hat – in Kooperation mit einem der weltweit führenden Experten für angewandte Pflanzenmedizin, Stephen Harrod Buhner – mit seinem Selbsthilfebuch „Grüne Antibiotika“ einen wertvollen Ratgeber vorgelegt. Dieser zeigt das ganze Potenzial natürlicher Antibiotika sowie die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten zu den häufigsten Erkrankungen (u.a. Magen-Darm-Beschwerden, Haut- und Pilz-Erkrankungen) auf.

Sich etwas Gutes zu tun, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu erlangen ist heute mehr denn je Wunsch und Ziel der meisten Menschen. Nicht umsonst werden Wellness und Wohlfühlfaktoren... mehr erfahren »
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Gesundheit und Selbsthilfe

Sich etwas Gutes zu tun, Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu erlangen ist heute mehr denn je Wunsch und Ziel der meisten Menschen. Nicht umsonst werden Wellness und Wohlfühlfaktoren besonders große Bedeutung beigemessen. Sein Leben bewusst in die Hand zu nehmen, bedarf jedoch sinnvoller Unterstützung. Wir haben die besten Selbsthilfebücher für Sie zusammengestellt!

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Gesundheit und guter Schlaf gehen Hand in Hand. Kein Wunder – verbringen wir doch ein Drittel unseres Tages im Schlaf! Wie man Schlafstörungen und ihren Folgebeschwerden am besten entgegensteuert, erklärt uns der Professor für Traditionelle Chinesische Medizin Li Wu in seinem Ratgeber „Gesunder Schlaf mit TCM“.

Die ganzheitliche Heilmethode kann bei allen Schlafschwierigkeiten gesundheitlichen Konsequenzen wie Bluthochdruck, einem geschwächten Immunsystem, Herzrhythmusstörungen sowie dem Burnout-Syndrom und Depressionen vorbeugen. TCM-Experte Li Wu gibt Ernährungstipps und nennt zahlreiche Kräuterrezepturen, empfiehlt Akupressur und Heilmassagen. Die gleichnamige Audio-CD ermöglicht zusätzlich eine entspannende Meditationsreise.

Selbsthilfe durch sanfte Bewegungen mit Tai Chi und Qi Gong

Mehr Beweglichkeit und bessere Lebensqualität können auch Tai Chi und Qi Gong fördern. Barbara Reik, selbstständige Tai-Chi-Lehrerin und erfahrene Wellness-Trainerin, hat dazu mehrere Selbsthilfebücher verfasst: „Tai Chi für Kinder“,  „Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft“ sowie „Tai Chi für zwischendurch“.

Gerade bei Kindern, Schwangeren, Senioren und Menschen, die täglich viele Stunden am Arbeitsplatz verbringen und in ihrem Alltag vorwiegend sitzen oder sich nur einseitig bewegen, führen die sanften Bewegungsabläufe zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Warum die Sonne so wichtig für unsere Gesundheit ist

Die Sonne übt vielerlei positive Wirkungen auf den menschlichen Organismus aus. Leider hat die Angst vor Hautkrebs den unbefangenen Umgang mit dem Leben spendenden und gesundheitlich für uns so wichtigen UV-Licht genommen. In seinen erfolgreichen Selbsthilfebüchern „Krebszellen mögen keine Sonne“ und  „Vitamin D – Das Sonnenhormon“ räumt der Präventionsmediziner und Vitamin-D-Experte Prof. Dr. med. Jörg Spitz mit Vorurteilen auf und plädiert für ein natürliches, gesundheitsbewusstes Verhältnis zum Sonnenlicht, das u. a. so wichtig für die Bildung von Vitamin D ist.

Vitamin D senkt das Krebsrisiko, verhindert Bluthochdruck, schützt vor Diabetes und stärkt das Immunsystem. Wie Vitamin-D-Mangel auszugleichen bzw. die gesunde Versorgung mit dem „Sonnenhormon“ zu gewährleisten ist, wägt er in seinen Empfehlungen gewissenhaft und sorgfältig ab.

Grüne Antibiotika – heilsame Geschenke aus der Natur

Ein weiteres Geschenk der Natur sind pflanzliche Antibiotika. Im Gegensatz zu den chemischen Antibiotika, gegen die der Mensch immer mehr Resistenzen entwickelt, gelten die fast in Vergessenheit geratenen Naturheilmittel als schonende, aber doch wirkungsvolle Alternative.

Dr. med. Eberhard J. Wormer hat – in Kooperation mit einem der weltweit führenden Experten für angewandte Pflanzenmedizin, Stephen Harrod Buhner – mit seinem Selbsthilfebuch „Grüne Antibiotika“ einen wertvollen Ratgeber vorgelegt. Dieser zeigt das ganze Potenzial natürlicher Antibiotika sowie die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten zu den häufigsten Erkrankungen (u.a. Magen-Darm-Beschwerden, Haut- und Pilz-Erkrankungen) auf.

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Mehr als zwei Drittel aller Frauen zwischen 35 und 55 Jahren werden im Laufe der Zeit mit der Diagnose "Myom" konfrontiert. Die Ursache für die Entstehung der Gebärmutter-Geschwulste ist noch nicht abschließend erforscht; klar ist...
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Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber
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Laut Statistik sind 40 Prozent der Männer und sogar 20 Prozent der Frauen von Haarausfall betroffen. Im Laufe eines Lebens beklagt sich jede zweite Frau einmal über Haarausfall. Ab dem 30. Lebensjahr sind es von vier Männern drei, die...
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Nebenwirkungen natürlich behandeln
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Wichtig: Dieses Buch ist seit April 2020 nicht mehr in gedruckter Form erhältlich, kann jedoch weiterhin als E-Book für 11,99 Euro erworben werden. Zum E-Book ... Wer auf Medikamente angewiesen ist, dem läuft oft bereits bei der Lektüre...
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Tai Chi für Kinder
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Kinder brauchen Bewegung, um sich gesund zu entwickeln. Genauso wichtig sind aber auch Ruhe und Körperwahrnehmung, um sich selbst erfahren und mit dem täglichen Ansturm von Reizen umgehen zu können. Tai Chi hilft, das eigene Körpergefühl...
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Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft
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Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist. Die traditionellen chinesischen Heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier...
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Die Sonne ist der Motor allen Lebens. Ihre positive Wirkung auf den menschlichen Organismus ist unumstritten, und doch haftet den wärmenden Strahlen der Sonne ein Schatten an: Die Gefahr von Hautkrebs hat uns Menschen den unbefangenen...
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Selbsthilfebücher für Gesundheit und Wohlbefinden: Sein Leben bewusst in die Hand zu nehmen, bedarf sinnvoller Unterstützung. Im Fokus aller ganzheitlichen Selbsthilfebücher stehen dabei in der Regel ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung, Entspannung und mentale Gesundheit. Wir haben bewährte Selbsthilfebücher erfahrender Gesundheitsexperten und Therapeuten für Sie zusammengestellt.

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