Naturheilkunde & Gesundheitswissen

Die Naturheilkunde hat es sich zum Ziel gesetzt, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken. Bei den meisten Gesundheitsmaßnahmen ist dies dank hilfreicher Bücher ohne erheblichen Aufwand zu Hause möglich. Diese Maßnahmen können sowohl zur Vorbeugung als auch zur Heilung dienen und erfreuen sich deswegen besonderer Beliebtheit.

Eine wertvolle Buchempfehlung aus der Naturheilkunde: „Heilen mit Bachblüten“

Dazu gehört z.B. die Bachblüten-Therapie, die auf der These des britischen Arztes Edward Bach beruht, dass jede Krankheit auf einem seelischen Ungleichgewicht beruhe. Er ordnete den negativen Seelenzuständen, die zu Beschwerden führen, 38 Blütenessenzen zu, die helfen, das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen.

Die Heilpraktikerin Anna Elisabeth Röcker hat sowohl einen Kompakt-Ratgeber wie auch ein Kartenset mit 46-seitigem Booklet unter dem Titel „Heilen mit Bachblüten“ verfasst. Das Kartenset besticht durch die außergewöhnliche fotografische Darstellung jeder Blüte durch die Künstlerin Raffaella Sirtoli. Auf der Rückseite jeder Karte werden praktische Hinweise zur Anwendung der jeweiligen Blüte beschrieben. Im Begleit-Booklet wie auch im Kompakt-Ratgeber (auch als E-Book erhältlich!) werden die heilsamen Wirkungen der einzelnen Pflanzen erläutert sowie ihre richtige Dosierung bei den entsprechenden Krankheitsbildern empfohlen.

Die Natur hält viele Heilmittel bereit

Ebenfalls als erfolgreiche Verfechterin der Naturheilkunde erweist sich die Buchautorin und Wissenschaftsjournalistin Birgit Frohn, u.a. mit ihrem Ratgeber „Die Heilkraft der Olive“. Olivenöl ist zugleich Nahrungs-, Heil- und Pflegemittel. Die Diplom-Biologin gibt in ihrem Buch zahlreiche Tipps, wie das Lebenselixier Olivenöl die Gesundheit stärken, Beschwerden lindern und Haut sowie Haare pflegen kann. Ergänzend wirken die mediterranen Rezepte sowie die sogenannte Mittelmeer-Diät, ein ausführlicher und durchdachter Speiseplan für zwei Wochen.

Zur Entgiftung empfiehlt die Autorin in dem Taschenbuch „Die Ölzieh-Kur“ das Ölziehen oder Ölkauen. Es kann auf eine sehr lange Tradition zurückblicken und hat sich seit Generationen zur Gesundheitspflege bewährt. Besonders vertreten ist es im Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin. Die im Mundraum angesiedelten Krankheitskeime und Bakterien werden durch das Ölziehen an das Öl gebunden und somit entfernt. Birgit Frohn erklärt, welche Öle dafür geeignet sind, wann sie am besten zur Anwendung kommen und welche begleitenden Maßnahmen sich bewährt haben.

Ayurveda – ganzheitliche Heilung nach indischer Tradition

Unsere Expertin für den Ayurveda ist Balvinder Sidhu. In ihrer indischen Familie wird seit Langem diese uralte Heiltradition von Generation zu Generation weitergegeben. Balvinder Sidhu hat bereits mehrere Bücher zum Ayurveda veröffentlicht und legt dabei besonderes Augenmerk darauf, das jahrtausendalte Wissen mit den Bedürfnissen unserer modernen westlichen Gesellschaft zu verbinden.

Ein Beleg dafür ist ihr Ratgeber „Energiequelle Ayurveda“, in dem sie bewährte Maßnahmen bei Erschöpfung, Stress und Burnout bietet: Mittels einer Entgiftung und Reinigung des Körpers, zahlreicher typgerechter Ernährungsempfehlungen und Rezepte sowie einer mentalen Stärkung durch Meditation und Yoga gewinnen Sie durch dieses Buch neue Energie und Lebenslust.

Wie man mit Ayurveda perfekt durch die Woche kommt, erläutert Balvinder Sidhu in ihrem Ratgeber-Buch „Every Day Ayurveda“, das Inspi­rationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps für jeden Wochentag bereithält. Der Entgiftung und Entschlackung von Körper, Geist und Seele widmet sie sich in ihrem Buch „Ayurveda Detox“.

Naturheilkunde pur: Heilkräuter-Praxisbuch von Elfie Courtenay

Der Erfahrungsschatz unserer Vorfahren ist voll von wundersamen Geschichten über Kräuter und Pflanzen, deren geheimnisvolle Kräfte Schutz vor bösen Mächten boten und gegen alltägliche Beschwerden halfen. In einer Zeit, in der es auf dem Land noch keine Ärzte und Apotheken gab, vertrauten die Menschen auf die Kräfte der Natur. Auch heute setzen wieder viele Menschen auf die Naturheilkunde und die Heilwirkung von Pflanzen, die inzwischen oft auch wissenschaftlich belegt ist. In ihrem umfangreichen Praxisbuch „Heilkräuter“ beschreibt die erfahrene Kräuterpädagogin Elfie Courtenay ausführlich und gut verständlich über 70 Pflanzen sowie deren Einsatzmöglichkeiten in Hausapotheke und Küche.